Randonnée Morne Vert : boucle de Caplet à Fonds-Saint-Denis, en Martinique

En bref : le dimanche 22 novembre 2026, je t’emmène en randonnée au Morne Vert, en Martinique.
Le matin, on fait une boucle de 13 à 14 km et environ 600 m de dénivelé positif, à travers la forêt, de Caplet jusqu’à Fonds-Saint-Denis.
L’après-midi, on partage un repas, puis on découvre la remontée de rivière à Caplet.
La sortie est de niveau 2, pour les marcheurs réguliers, et les places sont limitées pour rester en petit groupe.
Toutes les infos et la réservation sont sur la page de la randonnée.

Plusieurs fois par saison, nos entraînements changent de décor.
On quitte la salle, on prend la trace et on avance ensemble.
Cette fois, j’ai choisi le Morne Vert, sur la côte caraïbe du nord : une journée entière dehors, entre forêt, rivière et repas partagé.
Voici tout ce qu’il faut savoir pour décider si cette sortie est faite pour toi, et pour bien la préparer.

Randonnée Morne Vert : le programme du dimanche 22 novembre

La journée est pensée pour marcher le matin, à la fraîcheur, et profiter de la rivière l’après-midi.

• 7 h : accueil au parking forestier de Caplet, au Morne Vert. Viens en tenue, sac prêt. On vérifie les inscriptions et le matériel.
• 7 h 15 : départ, à l’heure précise. Après les consignes, on part à travers la forêt jusqu’à Fonds-Saint-Denis.
• De 12 h 15 à 13 h 15 : retour à Caplet et repas. On rentre par la route forestière de Grand Fond, puis on partage le repas.
• L’après-midi : remontée de rivière à Caplet, en suivant les consignes de l’encadrement.
• Vers 16 h : fin de la journée.

Le départ à 7 h 15 n’est pas un détail.
En Martinique, la chaleur et l’humidité montent vite dans la matinée : partir tôt, c’est marcher dans les meilleures conditions et garder de l’énergie pour l’après-midi.

Le parcours : une boucle de Caplet à Fonds-Saint-Denis

La boucle fait 13 à 14 km, avec environ 600 m de dénivelé positif.
Compte 5 à 6 heures, pauses et éventuelle baignade comprises.
On part du parking forestier de Caplet, on traverse la forêt jusqu’à Fonds-Saint-Denis, puis on revient par la route forestière de Grand Fond.

C’est une vraie journée de marche, avec des montées et des descentes.
Le rythme reste celui du groupe : on avance ensemble, on fait des pauses, on prend le temps de regarder autour de soi.
Ce n’est pas une course, mais ce n’est pas non plus une balade digestive.

👉 Envie d’être de la sortie ? Je découvre le programme complet et je réserve ma place.
Les places sont limitées pour garder un petit groupe.

Niveau 2 : est-ce que cette randonnée est pour toi ?

Cette sortie s’adresse aux marcheurs réguliers.
Pour en profiter, il faut pouvoir marcher plusieurs heures, en montée comme en descente, à un rythme constant.

Pour te situer, pose-toi ces trois questions :

• As-tu déjà marché 4 à 5 heures dans la journée, sur un sentier avec du relief, sans finir épuisé ?
• Marches-tu ou t’entraînes-tu chaque semaine en ce moment ?
• Tes genoux et tes chevilles supportent-ils bien les descentes sur un terrain qui peut être humide ?

Si tu réponds oui aux trois, tu as ta place.
Si tu débutes ou si tu reprends la marche, je te déconseille cette sortie, et je préfère te le dire franchement.
Commence plutôt par une trace plus courte : je t’en propose six, de la plus facile à la plus exigeante, dans mon article Randonnée en Martinique : 6 sorties pour reprendre le sport.
Et si tu veux construire le fond qui te permettra de suivre le groupe la prochaine fois, c’est exactement ce que l’on travaille en Small Group, à l’IMS du Lamentin.

L’après-midi : remontée de rivière et baignade à Caplet

Après le repas, je te propose de découvrir la remontée de rivière.
On marche dans le lit de la rivière, on se baigne, on profite de la douche en pleine nature.

La rivière demande du respect.
Pour la baignade comme pour la remontée, on suit les consignes de l’encadrement, sans exception.
En Martinique, une forte pluie sur les hauteurs peut faire monter une rivière très vite, même quand il fait beau là où tu te trouves.
C’est pour cela que l’on regarde la vigilance de Météo-France Martinique avant de partir, et que l’on applique les bons réflexes face aux pluies en Outre-mer.

Ce qu’il faut mettre dans ton sac

Pour marcher

• Des chaussures de randonnée qui accrochent bien.
• Des chaussettes confortables et une tenue respirante.
• Une protection contre la pluie, même si le ciel est bleu au départ.
• Casquette, lunettes de soleil et crème solaire.
• Tes bâtons, si tu en utilises.

Dans ton sac

• Au moins 2 litres d’eau pour la randonnée, plus une réserve pour la suite de la journée.
• Une collation. Une banane, une poignée de fruits secs ou une barre maison font très bien l’affaire.
• Ton téléphone chargé et un sifflet.
• Tes traitements personnels, si besoin.
• Un sac pour tes déchets. On repart avec tout ce que l’on a apporté.

Pour la rivière

• Des chaussures fermées adaptées à l’eau.
• Une tenue qui peut être mouillée.
• Une serviette et des vêtements secs.
• Un sac étanche pour protéger tes affaires.

Si un équipement complémentaire est nécessaire, je te le préciserai avant la sortie.
Avec notre chaleur humide, on transpire beaucoup, même sous le couvert de la forêt : bois par petites gorgées, régulièrement, sans attendre d’avoir soif.
Pour aller plus loin sur ce sujet, lis mon guide S’entraîner sous la chaleur en Martinique.

Ti nain morue ou ti nain poulet : le repas partagé

Au retour, on se retrouve autour d’un ti nain morue ou d’un ti nain poulet.
La banane verte, c’est un féculent de chez nous qui recharge bien après une matinée de marche, et le poisson ou la volaille apportent les protéines pour récupérer.

Tu choisis ton plat sur WhatsApp, au plus tard le vendredi 20 novembre à 18 h.
Envoie ton prénom et ton plat, et précise une éventuelle allergie alimentaire.

Le matin, ne pars pas le ventre vide.
Un petit déjeuner simple, pris assez tôt, suffit : par exemple des flocons d’avoine avec une banane ou une mangue.
Tu trouveras des idées dans mon article Flocons d’avoine et sport : 5 recettes faciles.

Pourquoi randonner en groupe, avec un coach ?

Seul, on hésite à partir sur une trace qu’on ne connaît pas.
En groupe, on ose, on avance au même rythme et on se soutient dans les montées.
Tu viens seul ou à plusieurs ? Tu as toute ta place, on fera connaissance en chemin.

Le groupe, c’est aussi ce qui fait revenir.
J’explique pourquoi dans S’entraîner en groupe : pourquoi on tient mieux.
Et si tu as déjà fait une de nos sorties de nuit, tu retrouveras le même esprit, en plein jour cette fois : Randonnée nocturne : comment bien se préparer.

Réserver ta place en trois étapes

1. Tu réserves ton billet sur Bizouk.
   Tu n’es pas adhérent : je prends mon billet à 36,23 €, frais de service compris.
   Tu es adhérent TSA ou CSE : je prends mon billet adhérent à 25,99 €, frais de service compris.
   Le paiement est sécurisé par carte bancaire.
2. Tu choisis ton repas sur WhatsApp, au +596 696 21 72 72 : ton prénom, ton plat (ti nain morue ou ti nain poulet) et une éventuelle allergie, au plus tard le vendredi 20 novembre à 18 h.
3. On se retrouve dimanche à 7 h au parking forestier de Caplet, au Morne Vert.

Les places sont limitées, pour garder un petit groupe et un encadrement de qualité.
👉 Je réserve ma place pour le 22 novembre

Questions fréquentes

Où se trouve le point de départ de la randonnée au Morne Vert ?

Le rendez-vous est au parking forestier de Caplet, au Morne Vert, à 7 h.
Le départ se fait à 7 h 15 précises, après les consignes.
Prévois ton trajet en conséquence, surtout si tu viens du centre ou du sud de l’île.

Faut-il être sportif pour suivre cette sortie ?

Il faut être un marcheur régulier.
La boucle fait 13 à 14 km et environ 600 m de dénivelé positif, sur 5 à 6 heures.
Si tu débutes ou si tu reprends la marche, je te déconseille cette sortie et je t’invite à commencer par une trace plus courte.

Je peux venir seul ?

Oui.
Que tu viennes seul ou en groupe, tu as toute ta place.
On fera connaissance en chemin.

Comment choisir mon repas ?

Après avoir réservé ton billet, envoie sur WhatsApp ton prénom et ton plat : ti nain morue ou ti nain poulet.
Précise aussi une éventuelle allergie alimentaire.
Tu as jusqu’au vendredi 20 novembre à 18 h.

On marche ensemble le 22 novembre ?

Une forêt, une rivière, un repas partagé et un groupe qui avance au même pas.
C’est le genre de journée qui recharge le corps et la tête pour plusieurs semaines.
Si tu es un marcheur régulier et que tu as envie de vivre ça avec nous, réserve ta place tant qu’il en reste.

👉 Je découvre la randonnée et je réserve ma place
Une question sur ton niveau ou sur l’équipement ? Écris-moi sur WhatsApp au +596 696 21 72 72.

Belle préparation à toi, et à dimanche.

Sources

• Météo-France, vigilance météo Martinique
• Ministère de la Transition écologique, pluies et inondations en Outre-mer : les bons réflexes
• Organisation mondiale de la santé, recommandations sur l’activité physique

Cet article donne des repères généraux et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.
Avant une sortie longue et exigeante, demande conseil à ton médecin, surtout en cas de condition médicale particulière.

📖 Pour aller plus loin : une randonnée, c’est aussi un moment pour faire le point sur son propre chemin.
Dans mon livre Au-delà des limites, je partage ma méthode pour avancer avec intention et dépasser ce que l’on croit être ses limites.
👉 Je découvre le livre (France) · Antilles

À propos de l’auteur

Gino Fidelin est coach sportif et préparateur mental en Martinique depuis plus de 20 ans. Diplômé du BPJEPS AGFF, certifié en préparation mentale (méthode ECO2A®), en psychologie positive et en neurosciences appliquées, il accompagne particuliers, sportifs et entreprises au Lamentin et en ligne.